Ma vision

Professeure de Hatha Yoga depuis 2024, je partage ma vision du yoga pour offrir à chacune et chacun la chance de découvrir et profiter des bienfaits de la pratique du yoga et de sa philosophie.

Au travers de cours privés et intégralement personnalisés, je transmets toute mon énergie et en toute bienveillance. Le yoga s'adresse à tous, sans restriction. C'est pourquoi il m'est essentiel de vous offrir une séance dédiée à vos besoins et attentes, quelque soit votre âge, votre situation, vos contraintes physiques ou physiologiques et votre forme du moment.

Mon enseignement se veut simple, à mon image, doux, et bienveillant. Toute mon énergie est concentrée pour vous transmettre les indénombrables atouts que le yoga peut apporter à chacun de vous, en fonction de vos besoins et attentes. Vous aider à trouver votre chemin vers le bien-être et à la découverte de vous-même et rayonner autour de vous...

La séance

Quelle soit individuelle ou collective, chaque séance de Yoga dispose d'une même structure et intègre des pranayamas (exercices de respiration), mantras d'ouverture et /ou fin de séance, une relaxation méditative de fin. Vous êtes libre(s) de les pratiquer ou non, dans le plus grand respect de chacun.

Au travers d'outils, j'essaie d'intégrer plusieurs piliers de la philosophie du yoga dans une même séance, afin d'explorer au mieux une pratique intégrale et d'en tirer les pleins bénéfices.

La séance est guidée du début à fin, tout en sachant m'effacer quand c'est nécessaire afin de vous laisser rentrer dans votre intériorité et profiter des bienfaits de la pratique.

Un moment de retour à soi et d'échanges est également proposé à la fin de chaque séance, accompagné d'une tisane chaude afin de prolonger un peu plus les effets bénéfiques de la séance.

L'enseignement

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale indienne, dit "Yoga de l'effort". Il allie des postures debout, demi-sol et au sol, des postures symétriques et isométriques à tenir sur 5 respirations. Au travers d'une séance, les 8 piliers du yoga tentent d'être intégrés et explorés.

➕ Idéal pour les personnes qui cherchent une pratique douce et intense à la fois, alliant pratique du corps & de l'esprit, mobilité & flexibilité.

➕ Toutes personnes souhaitant prendre conscience de son corps et l'accepter, cherchant une meilleure qualité de sommeil, qui se sentent stressées, angoissées ou débordées.

➕ Toutes personnes actives recherchant un moyen de ralentir dans un quotidien trop souvent agité.

Yin Yoga

Sur la base du Hatha Yoga traditionnel, le rythme de la séance sera plus soutenu en intégrant quelques flow pour dynamiser le cours. La respiration et les mouvements sont synchronisés dans cette pratique méditative en mouvement. Au travers de cette pratique dynamique et énergisante, le corps et l'esprit sont stimulés, pour laisser place à un mental dénué de toutes pensées.

➕ Toutes personnes en bonne condition physique, de tout âge, tous niveaux et toutes morphologies, cherchant une pratique active, toute en conscience.

➕ Toutes personnes cherchant a renforcer son corps dans sa globalité, désireuse d'apporter du mouvement et recherchant de l'énergie

Yoga Dynamique

Le Yin yoga est une pratique plus récente, datant des débuts 1990. Elle intègre des postures demi-sol et sol avec ou sans accessoires (Bolster, briques, couverture). C'est une pratique lente, douce et méditative avec pour objectif la relaxation profonde et relâchement musculaire. En tenant les postures entre 5 et 10 minutes, on cherche à atteindre les tissus conjonctifs (ligaments, fascias, os,...) pour assurer régénération des articulations, améliorer sa flexibilité.

➕ Accessible à tous, sans exception

➕ Toutes personnes cherchant une pratique méditative, lente et douce, pour réduire leur stress, recherchant à améliorer la qualité de leur sommeil

➕ Toutes personnes actives recherchant un moyen de ralentir dans un quotidien trop souvent agité.

HATHA YOGA
Intensité ⚡⚡⚡
Mouvement 🌀🌀🌀
Méditation 🙏🏻🙏🏻
Relaxation 🧘🏻‍♀️

YIN YOGA
Intensité ⚡
Mouvement 🌀
Méditation 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Relaxation 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

YOGA DYNAMIQUE
Intensité ⚡⚡⚡⚡
Mouvement 🌀 🌀 🌀 🌀
Méditation 🙏🏻🙏🏻
Relaxation 🧘🏻‍♀️

Je propose des séances bienveillantes et personnalisées, accessibles à tous, quel que soit l’âge, l’expérience ou la condition physique.

En individuel ou en petit groupe, découvrez un yoga doux ou dynamique, toujours adapté à vos besoins et à votre énergie du moment.